2019年10月26日上午，龍口市總工會(huì)會(huì)長(zhǎng)帶領(lǐng)“向日葵”職工心理關(guān)愛(ài)部領(lǐng)導(dǎo)來(lái)我公司授課，本次授課的主題是培養(yǎng)員工的心理健康，了解中國(guó)傳統(tǒng)文化，講師于峰是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員，同時(shí)也是龍口市總工會(huì)特聘心理專家。

于峰老師在開(kāi)始講課的時(shí)候給大家放了一段外國(guó)的視頻，這段視頻講的是笑聲傳染，視頻中地鐵里有很多人，其中有一位男士戴著耳機(jī)看手機(jī)，一邊看一邊不停的大笑，而且笑得很魔性，使周圍得人也不自覺(jué)的跟著大笑起來(lái)。 

這就是笑容傳染，你的笑容不經(jīng)意間就會(huì)感染別人，所以大家平常多笑一笑，有研究數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常笑的人比不愛(ài)笑的人壽命長(zhǎng)。

老師還舉了一個(gè)列子，比如說(shuō)在孤兒院，如果只給那些孤兒吃飯，不給他們笑臉和擁抱，那最后會(huì)有很多孤兒活不下來(lái)，這說(shuō)明什么，人與人之間要有親密的接觸和感情，要學(xué)著多去關(guān)愛(ài)他人，關(guān)心身邊的人，在別人需要幫助的時(shí)候盡一份力，關(guān)愛(ài)造就韌性。

相信大家在生活中都會(huì)有不同程度的壓力，這些壓力有的可以幫助你進(jìn)步，有的則會(huì)摧毀你，其實(shí)壓力就像皮筋一樣，抻到一定的長(zhǎng)度就會(huì)崩斷，人也一樣，壓力過(guò)大就會(huì)崩潰。

在壓力大的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，下面教大家兩個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法，第一種是花2分鐘的時(shí)間，深呼吸五次，每一次都要使勁吸氣，然后憋一會(huì)，在一下呼出來(lái)。第二種是做一個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持五分鐘，這樣你的心情會(huì)瞬間得到緩解。

老師還講了這樣一句話："君子和而不同，小人同而不和"，有同事在發(fā)表自己想法的時(shí)候說(shuō)：他很欣賞亮劍精神，因?yàn)榱羷锏哪莻€(gè)部隊(duì)就是和而不同，個(gè)體差異很明顯，身懷絕技的一幫人湊在一起，碰到敵人明知沒(méi)有退路還要亮劍，所以大家對(duì)于“君子和而不同，小人同而不和”這句話表示認(rèn)同。

現(xiàn)在我們就是這樣的團(tuán)隊(duì)，所以要相互幫助，遇到困難勇往直前，希望我們團(tuán)隊(duì)像一家人一樣，既是工作上的好伙伴也是生活中的好朋友。

最后工會(huì)領(lǐng)導(dǎo)還送了大家三個(gè)詞，微笑，傾聽(tīng)和贊美，大家可以將這三個(gè)詞當(dāng)成種子，當(dāng)你真正理解這三個(gè)詞得含義并將它們種成大樹(shù)的時(shí)候，每天都是好心情。